Tupler Technik® Übungen – Zugangscode zum Übungsprogramm Lose Your Mummy Tummy® (Onlinestream)

Grundlagen der Tupler Technik® und Übungen in voller Länge, direkt zum Mitmachen. Originalton in englischer Sprache.
Untertitel: Deutsch, Spanisch, Portugiesisch, Italienisch, Dänisch und Tschechisch

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Die Tupler Technik® Übungen werden zu einer effektiven und nachhaltigen Behandlung der Rektusdiastase eingesetzt. Der Fokus liegt dabei auf dem lokalen und gezielten Bauchtraining, welches du flexibel und mit einem geringen Zeitaufwand in deinem Mama-Alltag unterbringen kannst.

Je nach Bedarf, kannst du die Übungen in kleine Einheiten (á 5-7 Minuten) über den Tag verteilt aufsplitten, ohne dass deine Erfolge darunter leiden. Sichtbare und spürbare Resultate erreichst du ab 25-30 Minuten am Tag.

Die Tupler Technik® ist ein bewährtes Übungsprogramm zur Behandlung einer Rektusdiastase und Stärkung der Körpermitte.

Die Ergebnisse lassen sich im Durchschnitt nach drei bis sechs Wochen erreichen und im Laufe der Zeit verbessern. Unabhängig davon wie groß die Rektusdiastase ist.

Zudem eignet sich das Übungsprogramm sowohl für Fitnesserfahrene, als auch für absolute Anfänger und kann ohne Equipment durchgeführt werden.

Neben einer Rektusdiastase eignet sich die Tupler Technik® auch für folgende Problemfälle

  • Prävention einer Rektusdiastase
  • Stärkung einer schwachen Bauchwand
  • Stabilisierung eines Bauchnabelbruchs
  • Stärkung von Bauchmuskeln nach der Geburt bzw. als Ergänzung zur Rückbildung
  • Vorbereitung der Bauchmuskulatur auf eine Bauch-OP
  • Rehabilitation der Bauchmuskulatur nach einer Bauch-OP

Inhalt des Übungsprogramms

  • Grundlagen: Rektusdiastase Ursachen, Definition und Selbsttest
  • Vorstellung der Tupler Technik®: 4-Schritte der Tupler Technik®, Vermittlung der richtigen Trainingstechnik und Übungen gegen Rektusdiastase, direkt zum Mitmachen
  • Tipps zum richtigen Alltagsverhalten bei einer Rektusdiastase
  • Anwendung der Tupler Technik®: Die Tupler Technik® Rektusdiastase sicher in den Alltag und die eigene Trainingsroutine einbeziehen
  • Tipps zur Anpassung der Tupler Technik® Übungen bei Beckenbodenbeschwerden

Fragen und Antworten

Wird zu den Tupler Technik Übungen zusätzlich ein Tupler Gurt benötigt?

Ist deine Rektusdiastase 3 Finger breit und mehr, dann wird der Gurt dringend empfohlen. Der Bauchgurt hilft dabei die getrennten Bauchmuskeln in die richtige Position zu bringen und sie dort zu halten, bis die Behandlung abgeschlossen ist. Auf diese Weise steigt die Trainingsqualität und dein Erfolg beim Schließen der Rektusdiastase.

Handelt es sich bei den Tupler Übungen um reine Atemübungen?

Die richtige Atemtechnik, wie auch die Atemübungen spielen bei jeder Rektusdiastase Behandlung eine entscheidende Rolle. Bei den Tupler Übungen handelt es sich allerdings nicht um reine Atemübungen. Diese werden in Kombination mit intensiven Bauchanspann-Übungen durchgeführt und sollen keineswegs unterschätzt werden. Werden die Übungen richtig ausgeführt, fordern sie dich und deine Bauchmuskeln auf jeden Fall heraus und können sogar Muskelkater verursachen.

Wie lange sollte trainiert werden und wie schnell lassen sich die ersten Ergebnisse verzeichnen?

Das Programm ist auf 18 Wochen ausgelegt. Die ersten sichtbaren und spürbaren Ergebnisse lassen sich im Durchschnitt nach drei bis sechs Wochen erreichen.

Der persönliche Erfolg und die Dauer der Behandlung hängen allerdings von vielen Faktoren ab. Insbesondere vom Schweregrad deiner Rektusdiastase, dem Alltagsverhalten, dem persönlichen Willen, aber auch davon wie konsequent die Trainingsempfehlungen befolgt und umgesetzt werden.

Muss der Zugangscode jedes Mal eingegeben werden?

Nein. Der Code wird nur einmalig bei der ersten Anmeldung eingelöst. Danach meldest du dich immer mit angelegten Login Daten an und hast 1 Jahr lang Zugriff auf das Video.

Muss ich den Untertitel manuell zuweisen?

Ja. Bitte stelle sicher, dass zum Zeitpunkt der Registrierung der richtige Untertitel ausgewählt wird, da dieser nach der Auswahl nicht mehr änderbar ist. Hast du aus Versehen den falschen Untertitel zugewiesen, dann nimm Kontakt mit uns auf.

Das Video lädt nicht, was kann ich tun?

  • Überprüfe deine Internetverbindung
  • Stelle sicher, dass das Video vollständig geladen hat, bevor du es abspielst
  • Leere gegebenenfalls den Browser Cache oder wechsle das Browserfenster

Hinweise

Bitte bedenke:

Für eine erfolgreiche Rektusdiastase Behandlung nach der Tupler Methode ist ein Tupler Technik® Gurt dringend erforderlich. In Kombination mit dem Rektusdiastase Training hilft der Tupler Gurt die auseinander gewichenen Bauchmuskeln wieder anzunähern und schwaches Bindegewebe (Linea alba) zu schützen.

Zusätzlich empfehlen wir das Tupler Technik® Handbuch zu erwerben, um deinen Alltag zu erleichtern. Es enthält nützliche Hinweise zum Alltagsverhalten und liefert einen 18-wöchigen Rektusdiastase Trainingsplan mit Angaben zu täglichen Tupler Technik® Übungen.

Rechtliche Hinweise:

Bitte beachte die datenschutzrechtlichen Hinweise zu diesem Produkt.

Details

  • Marke: Tupler Technique®
  • Produktname: Lose Your Mummy Tummy®
  • Format: Online Stream
  • Sprache: Englisch
  • Untertitel: Deutsch, Spanisch, Portugiesisch, Italienisch, Dänisch und Tschechisch
  • Videolänge: 2 Stunden
  • Lizenz: Code, einmalig einlösbar
  • Laufzeit: 1 Jahr ab Freischaltung