Tupler Technik® Übungen – Zugangscode zum Übungsprogramm Lose Your Mummy Tummy® (Onlinestream) – 1 Jahr

Dieses Übungsprogramm hilft dir dabei die Rektusdiastase zu schließen und den Bauch dauerhaft flach zu halten.

Dabei musst du dich keinesfalls tief mit der menschlichen Anatomie beschäftigen, sondern lediglich das Prinzip der Tupler Technik® verstehen und im Alltag integrieren.

Führe die Tupler Technik® Übungen konsequent aus und folge den Empfehlungen aus dem Programm und du wirst die ersten sichtbaren und spürbaren Resultate bereits in den ersten drei bis sechs Wochen feststellen.

Du wirst beobachten wie:

• Dein Bauch straffer wird
• Deine Rückenschmerzen weniger werden
• Dein Bauchnabel sich nach innen zieht und
• Deine Mitte stabiler wird

Das Supermodel und Schauspielerin, Elle Macpherson, sagt dazu:

“By continuing to do the Tupler Technique® exercises every day, your Mummy Tummy goes away, and that aching back will disappear as well.“

Der Grund für eine Rektusdiastase liegt häufig an der schwachen Tiefenmuskulatur, dem sogenannten Transversus. Das ist mitunter der Grund weshalb die Rektusdiastase nicht schließt und der Bauch trotz aller Mühe nicht verschwindet.

Die Tupler Technik® ist gezielt darauf ausgerichtet die Tiefenmuskulatur zu stärken, damit eine optimale Grundlage für eine starke Mitte gegeben ist.

Gleichzeitig werden aber auch unangenehme Begleiterscheinungen einer Rektusdiastase, wie z.B. Rückenschmerzen, vorgewölbter Bauch und nach außen hin gestülpter Bauchnabel, beseitigt.

Aus dem Übungsprogramm erfährst du unter anderem:

• Was die Tupler Übungen sind und wie du damit eine Rektusdiastase effektiv behandelst.
• Wie diese Übungen richtig auszuführen sind. Inklusive Anleitung, direkt zum Mitmachen.
• Wie du dich im Alltag richtig verhälst, um einer Verschlimmerung der Rektusdiastase entgegenzuwirken.
• Und wie dich der Bauchgurt beim Training und im Alltag unterstützen kann.

Neben einer Rektusdiastase eignet sich die Tupler Technik® auch für folgende Problemfälle

• Prävention einer Rektusdiastase
• Stärkung einer schwachen Bauchwand
• Stabilisierung eines Bauchnabelbruchs
• Stärkung von Bauchmuskeln nach der Geburt bzw. als Ergänzung zur Rückbildung
• Vorbereitung der Bauchmuskulatur auf eine Bauch-OP
• Rehabilitation der Bauchmuskulatur nach einer Bauch-OP

Inhalt des Übungsprogramms

• Grundlagen: Rektusdiastase Ursachen, Definition und Selbsttest
• Vorstellung der Tupler Technik®: 4-Schritte der Tupler Technik®, Vermittlung der richtigen Trainingstechnik und Übungen gegen Rektusdiastase, direkt zum Mitmachen
• Tipps zum richtigen Alltagsverhalten bei einer Rektusdiastase
• Anwendung der Tupler Technik®: Die Tupler Technik® Rektusdiastase sicher in den Alltag und die eigene Trainingsroutine einbeziehen
• Tipps zur Anpassung der Tupler Technik® Übungen bei Beckenbodenbeschwerden

Fragen und Antworten

Wird zu den Tupler Technik Übungen zusätzlich ein Tupler Gurt benötigt?

Ist deine Rektusdiastase 3 Finger breit und mehr, dann wird der Gurt dringend empfohlen. Der Bauchgurt hilft dabei die getrennten Bauchmuskeln in die richtige Position zu bringen und sie dort zu halten, bis die Behandlung abgeschlossen ist. Auf diese Weise steigt die Trainingsqualität und dein Erfolg beim Schließen der Rektusdiastase.

Handelt es sich bei den Tupler Übungen um reine Atemübungen?

Die richtige Atemtechnik, wie auch die Atemübungen spielen bei jeder Rektusdiastase Behandlung eine entscheidende Rolle. Bei den Tupler Übungen handelt es sich allerdings nicht um reine Atemübungen. Diese werden in Kombination mit intensiven Bauchanspann-Übungen durchgeführt und sollen keineswegs unterschätzt werden. Werden die Übungen richtig ausgeführt, fordern sie dich und deine Bauchmuskeln auf jeden Fall heraus und können sogar Muskelkater verursachen.

Wie lange sollte trainiert werden und wie schnell lassen sich die ersten Ergebnisse verzeichnen?

Das Programm ist auf 18 Wochen ausgelegt. Die ersten sichtbaren und spürbaren Ergebnisse lassen sich im Durchschnitt nach drei bis sechs Wochen erreichen.

Der persönliche Erfolg und die Dauer der Behandlung hängen allerdings von vielen Faktoren ab. Insbesondere vom Schweregrad deiner Rektusdiastase, dem Alltagsverhalten, dem persönlichen Willen, aber auch davon wie konsequent die Trainingsempfehlungen befolgt und umgesetzt werden.

Muss der Zugangscode jedes Mal eingegeben werden?

Nein. Der Code wird nur einmalig bei der ersten Anmeldung eingelöst. Danach meldest du dich immer mit angelegten Login Daten an und hast 1 Jahr lang Zugriff auf das Video.

Muss ich den Untertitel manuell zuweisen?

Ja. Bitte stelle sicher, dass zum Zeitpunkt der Registrierung der richtige Untertitel ausgewählt wird, da dieser nach der Auswahl nicht mehr änderbar ist. Hast du aus Versehen den falschen Untertitel zugewiesen, dann nimm Kontakt mit uns auf.

Das Video lädt nicht, was kann ich tun?

• Überprüfe deine Internetverbindung
• Stelle sicher, dass das Video vollständig geladen hat, bevor du es abspielst
• Leere gegebenenfalls den Browser Cache oder wechsle das Browserfenster

Hinweise

Rechtliche Hinweise:

Bitte beachte die datenschutzrechtlichen Hinweise zu diesem Produkt.

Details

• Marke: Tupler Technique®
• Produktname: Lose Your Mummy Tummy®
• Format: Online Stream
• Sprache: Englisch
• Untertitel: Deutsch, Spanisch, Portugiesisch, Italienisch, Dänisch und Tschechisch
• Videolänge: 2 Stunden
• Lizenz: Code, einmalig einlösbar
• Laufzeit: 1 Jahr ab Freischaltung