Mit und ohne Baby
Rückbildungsgymnastik
Bereits nach dem Wochenbett kannst du mit der Rückbildung im Rahmen eines Personal Trainings starten und langsam in die gewohnte Alltagssroutine reintrainieren.
Flexibel
Kann sich dein Baby alleine beschäftigen, kann die Mama ihre Fitnesseinheit für sich nutzen. Braucht das Baby Mamas Nähe, so kann es ganz einfach mit in den Sport integriert werden.
Bequem
Du bestimmst, wo, wieviel und wie oft Du trainieren möchtest.
Es gibt keine An- und Abfahrtzeiten und es besteht keine feste Ortsbindung. Der Trainer kommt zu dir nach Hause oder an den Ort deiner Wahl wie z.B. Park oder ein Spielplatz.
Regelmäßiges Training
- Unterstützt die Rückbildungsprozesse
- Schafft Ausgleich zum stressigen Alltag
- Steigert das Wohlbefinden
- Verbessert die allgemeine Fitness
- Unterstützt die Gewichtsreduktion
- Beseitigt postpartale Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen oder Beckenbodenschwäche
Trainingsprogramm
- Anamnesegespräch / Analyse des Ist-Zustandes
- Check up der Rektusdiastase
- Körpermittecheck: Wie fest und stabil ist deine Körpermitte?
- Auf Deine Bedürfnisse abgestimmtes Programm
- Beckenbodentraining
- Dein Baby kann mit in das Training integriert werden
- Nach Absprache: 24/7 schriftlicher Kontakt per Email oder WhatsApp
Angebot auf Anfrage
Jedes Personal Training ist individuell, daher ergeben sich der Umfang und der entsprechende Preis aus dem ersten, kostenlosen Vorgespräch.