Online oder vor Ort

Rektusdiastase-Therapie

Wir arbeiten daran die getrennten Bauchmuskeln wieder Richtung Mitte zu bewegen und sie dort zu lassen. Als positiver Nebeneffekt: Mit jedem Fortschritt wird dein Bauch flacher.

Unverbindlich anfragen Kundenergebnisse zeigen

Schritt-für-Schritt begleitet

So läuft das Training bei Mamatime ab

8 Wochen lang, mit Support…

In den Wochen 1, 3 und 6 bekommst du die richtige Technik für deine Rektusdiastase Übungen vermittelt und schrittweise in dein Trainingsprogramm eingeführt. Abgerundet werden die jeweiligen Termine durch die Erfassung deiner Fortschritte und Klärung deiner Fragen.

Zwischen den persönlichen Terminen berichtest du wöchentlich über deine Fortschritte und darüber wie gut du mit dem Training zurechtkommst. Der persönliche Support findet bequem per E-Mail oder WhatsApp statt und ist an keine strikte Geschäftszeiten gebunden.

Während dieser Zeit hast du die Möglichkeit deine Fragen, Sorgen und Unsicherheiten zu klären, die im Alltag oder während der Rektusdiastase Therapie aufkommen können. Wir klären dein Anliegen in einem lockeren Umgangston und ohne Fachchinesisch.

Rektusdiastase Therapeutin Tatjana Bogdan

Wer wird mich begleiten?

Rektusdiastase Therapeutin

Tatjana Bogdan behandelt seit 2017 erfolgreich Rektusdiastase mit unterschiedlichen Ausprägungen und Schweregraden, darunter auch Rektusdiastase mit einer Breite von über 25cm.

Sie ist eine medizinische Fitnesstherapeutin und hat sich auf die prä- und postnatale Frauengesundheit spezialisiert.

Als zweifache Mama hat Tatjana persönlich eine Erfahrung mit der Rektusdiastase. Diese Erfahrung teilt sie gerne mit anderen Müttern.

Qualifikationen zeigen

Sichtbar straffer und spürbar fester

Vorher-Nachher-Fotos

Erste sichtbare und spürbare Ergebnisse lassen sich bereits nach wenigen Wochen erreichen. Im Durchschnitt haben unsere Frauen ihre Rektusdiastase nach 3-6 Wochen um ca. 46 % verbessern und ihren Bauchumfang um 5-7cm reduzieren können.

Kundenstimmen

Zufrieden mit dem Ergebnis

– Claudia B.

Die Zusammenarbeit bezüglich meiner Rektusdiastase war einfach Hammer! Nach einem Jahr erfolgloser Suche nach einer kompetenten Frau bin ich endlich an dich geraten und konnte sie schließen. Eine sehr angenehme Zusammenarbeit, die ich sogar vermisse.

– Michaela P.

Ich habe wieder ein Gefühl für meine Bauchmuskeln und meinen Beckenboden bekommen, das ich jahrelang komplett verloren hatte. Mein Bauchnabel, der vor dem Training vollständig nach außen gestülpt war, bildet sich kontinuierlich zurück.

– Annika T.

As I did not expect much I was surprised that it went that well. My shirts are not as tight anymore, so are my trousers. Playing with my three kids becomes easier…

– Kerstin W.

Die Rektusdiastase hat sich deutlich verkleinert und die Beschwerden im BeBo treten nur noch in besonderen Belastungssituationen auf. Ich bin sehr zufrieden damit und finde auch, dass sich der Bauch optisch zum Positiven verändert hat.

– Sabrina K.

Jetzt sieht mein Bauch schon viel besser und flacher aus als vorher. Mir passen auch schon viel mehr Kleidungsstücke von früher. Ich fühle mich insgesamt viel besser.

Pakete und Preise

– 8 Wochen

1-zu-1-Therapie

Anz. Teilnehmer:

1

Behandlungsmethode:

Tupler Technik® oder andere bewährte Methode

Umfang:

  • Individuelle und intensive Therapie über 8 Wochen
    – Vor Ort oder online via Zoom
  • Rektusdiastase Check, Bestimmung des Schweregrades und der Behandlungsmethode
  • 3 persönliche Termine in den Wochen 1, 3 und 6
    – Starttermin 90 Minuten
    – Termine 2 und 3 zu je 60-90 Min.
  • Ein individuell auf dich, deine Bedürfnisse und deinen Alltag zugeschnittener Trainingsplan
    – Der im 3-Wochen-Rhythmus entsprechend deinen Fortschritten angepasst wird
  • Je nach Bedarf sind es entweder einseitige, gezielte Bauchübungen mit Steigerungen oder Ganzkörperübungen mit dem Fokus auf die Behandlung der Rektusdiastase
  • Der Trainingsplan wird so gestaltet, dass er in deinen Mamaalltag passt bzw. max. 30 Minuten deiner täglichen (zeitlichen) Ressourcen in Anspruch nimmt.
  • Persönlicher Support über den gesamten Betreuungszeitraum
    – Per Email oder WhatsApp
  • Fortschrittskontrollen und Vorher/Nachher Vergleiche
  • Verschlüßelter Zugang zu Trainingsvideos
  • Inkl. Trainingsequipment, je nach Methode:
    – Tupler Rektusdiastase-Gurt + Tupler-Handbuch
    oder
    – Ball + Fitnessbänder
  • Taping der Rektusdiastase

Preis: 559,- €

zzgl. Anfahrt- bzw. Raummietkosten bei einer Betreuung vor Ort
Unverbindlich anfragen

– 8 Wochen

Kleingruppen-Therapie

Anz. Teilnehmer:

3

Behandlungsmethode:

Tupler Technik®

Umfang:

  • Intensives Bauchtraining über 8 Wochen
    – Vor Ort oder online via Zoom
  • Rektusdiastase Check, Bestimmung des Schweregrades
  • 3 gemeinsame Termine in den Wochen 1, 3 und 6
    – Starttermin 120 Minuten
    – Termine 2 und 3 zu je 90-120 Min.
  • Schrittweise Einführung in das Tupler Programm und Vermittlung der 4 Schritte der Tupler Technik®
  • Gruppen Support über den gesamten Betreuungszeitraum
    – Per WhatsApp
  • Fortschrittskontrollen und Vorher/Nachher Vergleiche
  • Verschlüsselter Zugang zu den Trainingsvideos
  • Inkl. Tupler Rektusdiastase-Gurt und Tupler Handbuch

Gegen Aufpreis:

– Taping der Rektusdiastase 25,-€/Person

Preis: 379,- €

zzgl. Anfahrt- bzw. Raummietkosten bei einer Betreuung vor Ort
Unverbindlich anfragen

Häufig gestellte Fragen

Wie hoch sind die Anfahrt- bzw. Raummietkosten?

Bei einer Betreuung in Norderstedt, in angemieteten Räumlichkeiten, fallen 20,-€/Stunde an Raumkosten an.

Bei Anfahrten zum Kunden, in einem Umkreis von 10 km, fallen Fahrtkosten in Höhe von 0,79€ pro gefahrenen Kilometer an.

Ist eine Ratenzahlung möglich?

In einem Betreuungszeitraum von 8 Wochen ist eine Ratenzahlung mit 2 Monatsraten möglich.

Wie läuft es nach der Betreuung weiter?

Nach Ablauf von 8 Wochen führst du bei Bedarf das Training eigenständig fort, bis deine Rektusdiastase geschlossen bzw. im Normbereich ist.

Du bekommst alle notwendigen Hinweise und Empfehlungen während der Betreuungszeit und behälst alle erworbenen Hilfsmittel, um selbstständig weiter trainieren zu können.

Wie schnell antwortet der Trainer auf deine Fragen?

Du kannst dich auf eine schnelle Rückmeldung verlassen. Tatjana antwortet in der Regel innerhalb von wenigen Stunden, spätestens innerhalb eines Tages.

Brauche ich bestimmtes Equipment zum Trainieren?

Falls du besondere Trainingshilfsmittel oder bestimmtes Trainingsequipment benötigst, so wird dieses vom Trainer zur Verfügung gestellt.

Diejenigen, die online trainieren, bekommen alles notwendige nach Hause zugeschickt.

Ist die persönliche Betreuung für mich geeignet, wenn ich ein absoluter Anfänger bin?

Ja, und in den meisten Fällen wird dies sogar begrüßt. Schon in der ersten Trainingseinheit lernst du, wie du die Übungen richtig ausführst, was den Trainingsprozess für dich einfacher und sicherer gestaltet.

Es ist immer einfacher, die richtige Technik sofort zu lernen, als später Fehler zu korrigieren. Das Training wird auf deine aktuelle körperliche Verfassung zugeschnitten, so dass du Übungen bekommst, die für deine Bedürfnisse angemessen sind.