Tupler Technique Übungsprogramm bei Rektusdiastase und schwacher Bauchmuskulatur nach der Geburt

Ganzheitlicher Ansatz

Was ist die Tupler Technique

Tupler Technique ist ein spezielles Training bei Rektusdiastase für Frauen, die nach der Schwangerschaft ihren vorgewölbten Bauch reduzieren und ihre Körpermitte gezielt stärken möchten.

Es handelt sich um ein sanftes, funktionelles Training zur Kräftigung der Körpermitte, insbesondere der tiefen Bauchmuskulatur. Diese wirkt wie ein natürliches Korsett, das die Bauchwand von innen stützt – wird sie gezielt gekräftigt, kann sie die überdehnte Mittellinie entlasten, der Körpermitte wieder mehr Halt und Stabilität geben und dazu beitragen, dass sich der Bauchspalt und der vorgewölbte Bauch verringern.

Das Programm besteht aus 4 Elementen und verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Spezielle Bauchübungen machen, Einen Bauchgurt tragen, Den tiefen Bauchmuskel im Alltag bewusst benutzen, Richtig aufstehen und bewegen