Tupler Technik Übungen | Zugangscode zur Video-Anleitung – (1 Jahr)
Tupler Technik bei Rektusdiastase. Lerne die Methode und die Tupler Technik Übungen kennen und kräftige gezielt deine Körpermitte.
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In dieser Videoanleitung zeigt dir Julie Tupler die Übungen im Detail und vermittelt das grundlegende Verständnis zur Tupler Technik, sodass du diese Schritt für Schritt zu Hause umsetzen kannst.
Modul 1.
4 Schritte der Tupler Technik, worauf kommt es an bei der Tupler Technik, welcher Muskel soll trainiert werden, was begünstigt die Rektusdiastase.
- Schritt 1: Tupler Technik Übungen (Aufzug, Kontrahieren, Kopfheben). Inklusive Erklärung der Technik und Anleitung zum Mitmachen.
- Schritt 2. Tupler Technik Gurt: Sinn und Zweck des Gurtes.
- Schritt 3. Die richtigen Muskeln aktivieren: Warum diese Muskeln für den Erfolg wichtig sind, Aktivitäten vermeiden, die die Rektusdiastase begünstigen, wann und wie die Muskeln im Alltag nutzen, gute und belastende Übungen erkennen.
- Schritt 4. Richtiges Alltagsverhalten: Was sollte bei Rektusdiastase vermieden werden, richtig Aufstehen, Hinlegen, Hinsetzen, Sachen aufheben.
Modul 2.
Der Beckenboden und die Tupler Technik, was begünstigt die Beckenbodenschwäche, was hilft den Beckenboden zu stärken.
Modul 3.
Tipps zum Integrieren der Tupler Technik in die eigene Trainingsroutine, Hinweise zum Training mit Widerstandsbändern.
Modul 4.
Rektusdiastase sichere Trainingsroutine, ab Woche 6 des Programms, Workout direkt zum Mitmachen.
Hinweis: Die Inhalte dieses Videos dienen der allgemeinen Information und Aufklärung und ersetzen keine ärztliche Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Einschränkungen wird empfohlen ärztlichen Rat einzuholen. Die Umsetzung der Inhalte erfolgt auf eigene Verantwortung.
Produktsicherheit
Sicherheitshinweise
Herstellerinformationen
Tupler Inc.
191 Main St.
#2045 Port Washington, NY 11050
United States
info(AT)diastasisrehab.com
Verantwortliche Person in der EU
Valentin Bogdan und Tatjana Bogdan GbR
Alter Kirchenweg 34b
22844 Norderstedt
Deutschland
info(AT)mamatime.de
Details
- Format: Online-Stream
- Sprache: Englisch
- Untertitel: Deutsch, Spanisch, Portugiesisch, Italienisch, Dänisch und Tschechisch
- Videolänge: 2 Stunden
- Lizenz: Code, einmalig einlösbar
- Laufzeit: 1 Jahr ab Freischaltung
