Tatjana Bogdan – Rektusdiastase Therapeutin und Spezialistin für eine funktionelle Körpermitte
Hi, ich heiße Tatjana. Seit 2017 begleite und berate ich Frauen als Rektusdiastase-Therapeutin. Vor, während und nach der Schwangerschaft. In dieser Zeit konnte ich über 1500 Frauen bei ihren Fragen zur Rektusdiastase weiterhelfen. Zudem bin ich selber zweifache Mama und sportlich aktiv. Daher weiß ich auch aus persönlicher Erfahrung, was es wirklich bedeutet, eine Rektusdiastase zu haben und wie diese nachhaltig in den Griff zu bekommen ist.
Qualifikationen:
- Studium – Business Administration (B.A. + MSc.)
- Studium – Fitness- und Gesundheitsmanagement (B.Sc.) – Sporttherapie mit Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation – Analyse von über 1000 wissenschaftlichen Studien zur Rektusdiastase im Rahmen der Bachelorthesis
- Personal Trainer B-Lizenz (2017)
- Zertifizierte Prä- und postnatale Spezialistin (2018)
- Mehrfach zertifizierte Rektusdiastase-Spezialistin – (ununterbrochene Fortbildungen seit 2017. Ich lerne von weltbesten Experten wie Angela Heller, Diane Lee, Bernadette de Gasquet, Wendy Powell und weiteren Experten aus Osteuropa)
- – Anatomie und Therapie bei prä- und postnataler Rektusdiastase (2017)
- – Zertifizierte Rektusdiastase Trainerin, inkl. Heller Griff (2019)
- – Treating Women with Diastasis Recti – Diane Lee (2019)
- – Angewandte Kinesiologie bei Rektusdiastase, Seminar (2019)
- – Tupler Technique® Trained Professional, zertifiziert von Julie Tupler (2020)
- – New Concept and Clinical Guide in Diastasis Recti – Diane Lee (2022)
- – Viszerale Manualtherapie – Bauch/Körpermitte (2022)
- – Zertifizierte Spezialistin – Core Rehabilitation nach einer Bauch OP (2024)
- Zertifizierung zur Beckenbodenspezialistin (2019) + weitere Fortbildungen
- – Grundkurs in topografischer und klinischer Beckenbodenanatomie (2023)
- – Fortbildung: Woman´s health & Pelvic Floor (2023)
- – Functional Pelvic Floor (2024)
- Sporternährung B-Lizenz (2019)
- K-Taping ® Therapeutin in Gynäkologie (2019)
- – Schwerpunkt Rückbildung und Rektusdiastase (prä- und postnatal)
- Schlingentrainer – TRX (2019)
- Athletiktraining A-Lizenz (2020)
- Medizinisches Fitnesstraining A-Lizenz (2021)
- Rückentraining A-Lizenz (2023)
- Entspannungstraining S-Lizenz (2023)
- Mehrfache Zertifizierung in der Bewegungstherapie nach anerkannten Konzepten von Thomas Meyers, Eric Franklin und Moshé Feldenkreis
- – Functional Glute (2023)
- – Functional Core (2023)
- – Faszientraining in der Bewegungstherapie (2024)
- – Core & Diastasis Recti (2024)
Im Folgenden habe ich mein Comeback zur Wunschfigur nach der ersten Geburt veranschaulicht. Der Anblick meines schwabbeligen Körpers (+19Kg) im Spiegel, war für mich die beste Motivation auf dem Weg zu meinem Ziel. Ich kann daher sehr gut nachvollziehen, wie sich die Unzufriedenheit anfühlt und eigene Lebensqualität darunter leidet.
Kurz vor der Geburt - 69kg
1 Monat später - 64kg
1,5 Monate später - 62kg
1,5 Monate später - 62kg
3 Monate später - 59kg
6 Monate später - 54kg
10 Monate später - 51kg
10 Monate später - 51kg
10,5 Monate später - 50kg
Meine beiden Kinder (geb. Mai 2017 und Januar 2019) kamen auf unterschiedliche Weise auf die Welt. Ich habe sowohl eine Kaiserschnitt- als auch eine Spontangeburt erlebt. Meine beiden Schwangerschaften, sowie die Rückbildungsphasen sind ebenfalls völlig unterschiedlich verlaufen.
Daher habe ich bereits aus eigener Not heraus viele Erfahrungen sammeln dürfen und mit Herausforderungen umgehen gelernt. Diese Erfahrungen bilden für mich die Grundlage und werden stetig durch Erfahrungen anderer Müttern aus meiner Betreuung erweitert und durch fachliches Wissen optimal ergänzt.
Wenn du einen Trainer an deiner Seite brauchst, der dich dabei unterstützt, wieder in Form zu kommen, dann freue ich mich darauf dich und dein Baby im Personal Training oder in einem meiner Kurse persönlich kennenzulernen.
Du kannst mich auch gerne vorab kontaktieren, wenn du dir nicht sicher bist welches der Kurse oder Einzeltraining für deine Lebenslage am besten geeignet ist. Ich berate dich gern und stehe dir anschließend mit Rat und Tat zur Seite.
