Tupler Technik® Lose Your Mummy Tummy® Zugangscode zur Video-Anleitung – 1 Jahr

Die Tupler Technik® eignet sich als Ergänzung zur Rückbildung (nach dem Wochenbett) bei schwacher Körpermitte oder als eigenständiges Training bei einer bestehenden Rektusdiastase außerhalb der Rückbildungszeit.

So funktioniert die Tupler Technik® bei Rektusdiastase

Eine fehlende oder schwache Wahrnehmung der Bauchmuskulatur und ein geschwächtes Bindegewebe (Linea Alba) sind häufige Begleiter einer Rektusdiastase – und oft der Grund für das Gefühl von Instabilität.
Die Tupler Technik® konzentriert sich gezielt auf das Training der tiefen Bauchmuskulatur und bezieht dabei auch das Bindegewebe mit ein.

Das sagen Frauen, die mit der Tupler Technik® trainieren

• Ein bewussteres Gefühl für die Körpermitte
• Mehr Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen wie Heben, Tragen oder Aufstehen
• Das Gefühl, dem eigenen Bauch wieder vertrauen zu können

Aus dem Video erfährst du unter anderem:

• Was die Tupler Übungen sind und wie du diese effektiv bei einer Rektusdiastase anwendest.
• Wie diese Übungen richtig auszuführen sind. Inklusive Anleitung, direkt zum Mitmachen.
• Wie du dich im Alltag richtig verhälst, um einer Verschlimmerung der Rektusdiastase entgegenzuwirken.
• Und wie dich der Bauchgurt beim Training und im Alltag unterstützen kann.

Inhalte

1. Grundlagen: Rektusdiastase Ursachen, Definition und Selbsttest
2. Vorstellung der Tupler Technik®: 4-Schritte der Tupler Technik®, Vermittlung der richtigen Trainingstechnik und Übungen gegen Rektusdiastase, direkt zum Mitmachen
3. Tipps zum richtigen Alltagsverhalten bei einer Rektusdiastase
4. Anwendung der Tupler Technik®: Die Tupler Technik® Rektusdiastase sicher in den Alltag und die eigene Trainingsroutine einbeziehen
5. Tipps zur Anpassung der Tupler Technik® Übungen bei Beckenbodenbeschwerden

Produktsicherheit

Sicherheitshinweise

Fragen und Antworten

Handelt es sich bei den Tupler Übungen um reine Atemübungen?

Die richtige Atemtechnik, wie auch die Atemübungen spielen bei jeder Rektusdiastase Behandlung eine entscheidende Rolle. Bei den Tupler Übungen handelt es sich allerdings nicht um reine Atemübungen. Diese werden in Kombination mit intensiven Bauchanspann-Übungen durchgeführt und sollen keineswegs unterschätzt werden. Werden die Übungen richtig ausgeführt, fordern sie dich und deine Bauchmuskeln auf jeden Fall heraus und können sogar Muskelkater verursachen.

Wie lange sollte trainiert werden und wie schnell lassen sich die ersten Ergebnisse verzeichnen?

Das Programm ist auf 18 Wochen ausgelegt. Die ersten sichtbaren und spürbaren Resultate können häufig in den ersten drei bis sechs Wochen beobachtet werden.

Der persönliche Erfolg und die Dauer der Behandlung hängen allerdings von vielen Faktoren ab. Insbesondere vom Schweregrad deiner Rektusdiastase, dem Alltagsverhalten, dem persönlichen Willen, aber auch davon wie konsequent die Trainingsempfehlungen befolgt und umgesetzt werden.

Muss der Zugangscode jedes Mal eingegeben werden?

Nein. Der Code wird nur einmalig bei der ersten Anmeldung eingelöst. Danach meldest du dich immer mit angelegten Login Daten an und hast 1 Jahr lang Zugriff auf das Video.

Muss ich den Untertitel manuell zuweisen?

Ja. Bitte stelle sicher, dass zum Zeitpunkt der Registrierung der richtige Untertitel ausgewählt wird, da dieser nach der Auswahl nicht mehr änderbar ist. Hast du aus Versehen den falschen Untertitel zugewiesen, dann nimm Kontakt mit uns auf.

Das Video lädt nicht, was kann ich tun?

• Überprüfe deine Internetverbindung
• Stelle sicher, dass das Video vollständig geladen ist, bevor du es abspielst.
• Leere gegebenenfalls den Browser Cache oder wechsle das Browserfenster.
• Versuche das Video mit dem Chrome-Browser abzuspielen.

Hinweise

Rechtliche Hinweise:

Bitte beachte die datenschutzrechtlichen Hinweise zu diesem Produkt.

Details

• Marke: Tupler Technique®
• Produktname: Lose Your Mummy Tummy®
• Format: Online Stream
• Sprache: Englisch
• Untertitel: Deutsch, Spanisch, Portugiesisch, Italienisch, Dänisch und Tschechisch
• Videolänge: 2 Stunden
• Lizenz: Code, einmalig einlösbar
• Laufzeit: 1 Jahr ab Freischaltung