Rektusdiastase schließen ohne OP

Tupler Technik® mit professioneller Begleitung – online oder vor Ort in Norderstedt

Erlange zurück die gewohnte Stabilität und Sicherheit in der Körpermitte. Befreie dich vom vorgewölbten Bauch und ständiger Angst die Rektusdiastase zu verschlimmern. Erhalte erste sichtbare und spürbare Ergebnisse bereits in den ersten 3 Wochen – unabhängig vom Schweregrad deiner Rektusdiastase.

Anfragen Kundenergebnisse

Tatjana Bogdan – Sporttherapeutin (im Bereich Rehabilitation und Prävention) und Spezialistin für ganzheitliche Rektusdiastase-Therapie.

tatjanabogdan

Was ist die Tupler Technik?

Die Tupler Technik stammt aus den USA und hat sich weltweit als eine wirksame Methode gegen die Rektusdiastase etabliert.

Viele betroffene Frauen konnten mithilfe der Tupler Technik ihre Rektusdiastase schließen und auf diese Weise eine Bauch-OP vermeiden.

Das Besondere an der Tupler Technik ist, dass der Fokus nicht nur auf das reine Training gelegt wird. Neben gezielten Übungen für die Rektusdiastase wird ein Rektusdiastase Bauchgurt getragen und die Bewegungsabläufe im Alltag optimiert, um den Heilungsprozess einer Rektusdiastase zu unterstützen.

Zudem ist die Tupler Technik anwenderfreundlich und lässt sich relativ gut in einen Mamaalltag integrieren.

Was kann man mit der Tupler Technik erreichen?

Schließen der Rektusdiastase: Das Hauptziel ist es, das geschwächte Bindegewebe (Linea alba) zwischen den auseinander gewichenen Muskeln zu stärken und so die Lücke zu schließen.
Vorgewölbter Bauch: Ist eines der äußerlichen Merkmale einer Rektusdiastase. Durch das Schließen der Bauchlücke lässt sich die Vorwölbung am Bauch reduzieren, sodass der Bauch wieder flacher wird und sich nicht mehr unnatürlich hervorwölbt.
Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur: Die Übungen zielen darauf ab, die innere Bauchmuskulatur zu kräftigen, die für eine stabile Körpermitte unerlässlich ist.
Linderung von Rückenschmerzen: Durch gezielte Übungen und Entlastung der Körpermitte mit dem Bauchgurt können die Rückenschmerzen gelindert oder komplett beseitigt werden.
Prävention von weiteren Problemen: Die Tupler Technik kann dazu beitragen, weiteren Problemen wie Bauchnabelbrüchen oder Hernien vorzubeugen. Häufig lassen sich aber auch kleinere Bauchnabelbrüche mit der Tupler Technik sehr gut stabilisieren.

Kundenergebnisse Nach 3 – 8 Wochen

Tupler Technik Vorher-Nachher

Anmerkung: Die Vorher-Nachher-Bilder stellen lediglich ein Zwischenergebnis nach einer bestimmten Periode dar, um die Möglichkeiten der Therapie aufzuzeigen, und sind nicht zwangsweise als Endergebnis bzw. Beendigung der Therapie zu betrachten!

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Anfragen

Ablauf der Therapie

1

Kontakt

Nimm gerne Kontakt zu mir auf und beschreibe deine aktuelle Situation. Ich antworte dir (Mo. – Fr.) innerhalb von 24 Stunden und gehe auf dein Anliegen ein. Je nach Anliegen tauschen wir uns schriftlich aus oder führen bei Bedarf ein unverbindliches Telefonat durch.

2

Therapiestart

Alle Termine bauen aufeinander auf und finden im Abstand von 4 Wochen statt
Zeitlich flexible Termingestaltung (Mo. – Fr.)
Kombination aus Vor-Ort- und Online-Terminen ist möglich

Woche 1

1. Termin – 90 Minuten

Besprechung der aktuellen Situation und deiner Ziele
Anamnese (inkl. Rektusdiastase-Check), Dokumentation der Ausgangswerte sowie Aufnahme der Bilder
Funktionstests und ganzheitlicher Körpermitte-Check zwecks Ursachenforschung bleibender Rektusdiastase
Besprechung, Anwendung sowie individuelle Anpassung der ersten Tupler Technik Übungen, die du zu Hause bis zum nächsten Termin ausführst
Die Übungen werden als Aufzeichnung zur Verfügung gestellt
Empfehlungen zur Optimierung der Alltagsbewegungen inkl. PDF-Handout
Ggf. manuelle Therapietechniken zur Rektusdiastasekorrektur (nur bei Terminen vor Ort)

Woche 4

2. Termin – 60 Minuten

Rektusdiastase- und Körpermitte-Check
Fortschrittsmessung und Auswertung, sowie Dokumentation inkl. Vorher-Nachher-Bilder
Übungssteigerungen ggf. ergänzende Übungen zwecks Therapieoptimierung, die du zu Hause bis zum nächsten Termin ausführst
Die Übungen werden als Aufzeichnung zur Verfügung gestellt
Taping der Rektusdiastase/Körpermitte zur Beschleunigung der Regeneration
+ 1 Tapeanlage zum eigenständigen Nachtapen für zu Hause
Ggf. manuelle Therapietechniken zur Rektusdiastasekorrektur (nur bei Terminen vor Ort)

Woche 8

3. Termin – 90 Minuten

Rektusdiastase- und Körpermitte-Check
Fortschrittsmessung und Auswertung der Fortschritte, sowie Dokumentation inkl. Vorher-Nachher-Bilder
Übungssteigerungen ggf. ergänzende Übungen zwecks Therapieoptimierung
Empfehlungen zur eigenständigen Fortführung der Trainings (wie geht es mit der Tupler Technik weiter und worauf zu achten ist, um weitere Fortschritte zu verzeichnen bzw. die erreichten Ergebnisse aufrecht zu erhalten)

Unter professioneller Anleitung

Was kostet die Tupler Technik?

Therapiekosten

8-Wochen-Programm: 469,-€
+ Tupler Technik® Gurt: 77,99€
+ Tupler Technik® Handbuch: 14,99€
Eine Ratenzahlung ist nach Absprache möglich

Zusätzlich können anfallen:

Raummietkosten: 20€ / Std.
Versandkosten: ab 5,50€
Anfahrtskosten: 1€ / Kilometer
Kosten für weitere Hilfsmittel

Anfragen

Optional dazu buchbar

Begleiteter Support

Begleiteter Support (per WhatsApp) für 4 Wochen, zwischen den Terminen

Preis: 150€

Immer an deiner Seite: Zeitnahe Kommunikation bei plötzlich auftretenden Fragen oder Unsicherheiten zum Training oder Alltag sowie Tipps und Empfehlungen bei Ausfällen (Krankheiten etc.).
Sicher trainieren: Wöchentliche Analysen von deinem Alltag- und Training und ggf. Optimierung – für stetige Fortschritte.
Lifehacks: Ein Mamaalltag kann manchmal ziemlich chaotisch und kräfteraubend sein. Falls du zwischendurch einen kurzen Durchhänger haben solltest, bekommst du von mir die nötige Hilfe, um weiterhin am Ball zu bleiben.
Persönlicher Log-in-Bereich: Mit der Übersicht deiner Trainingsfortschritte, zusätzlichen Videos und Trainingsempfehlungen.

Hi, ich heiße Tatjana Bogdan

Rektusdiastase Therapeutin

Tatjana Bogdan – Sporttherapeutin und Spezialistin für ganzheitliche Rektusdiastase-Therapie

Eine durchschnittliche Rektusdiastase, mit der ich arbeite, liegt bei etwa 13cm. Die größte Rektusdiastase, die ich bisher erfolgreich behandelt habe, war 25cm – in der Breite.

Wenn du auf der Suche nach einer erfahrenen Rektusdiastase Therapeutin bist, die dir das Herumprobieren und eine Verschlimmerung der Rektusdiastase ersparen kann, dann bist du hier genau richtig!

Seit 2017 begleite und berate ich Frauen als Rektusdiastase-Therapeutin vor, während und nach der Schwangerschaft, unter anderem nach der Tupler Technik.

In dieser Zeit konnte ich über 1500 Frauen bei ihren Fragen zur Rektusdiastase weiterhelfen. Zudem bin ich selber zweifache Mama und sportlich aktiv. Daher weiß ich auch aus persönlicher Erfahrung, was es wirklich bedeutet, eine Rektusdiastase zu haben und wie man diese nachhaltig in den Griff bekommt.

Häufig gestellte Fragen

Wo finden die Termine vor Ort statt?

Unter folgender Adresse:
Ev. Familienbildung, Kirchenplatz 1, 22844 Norderstedt

Ist eine Therapie bei mir zu Hause möglich?

Anfahrten zum Kunden sind innerhalb von Norderstedt möglich, es fallen Fahrtkosten i.H.v. 1€ pro gefahrenen Kilometer an. Bei längeren Fahrten außerhalb von Norderstedt wird die Fahrt anteilig mit dem aktuell gültigen Stundensatz berechnet.

Ist eine Ratenzahlung möglich?

In einem Betreuungszeitraum von 8 Wochen ist eine Ratenzahlung, nach Absprache, möglich. Sprich mich gerne bei Bedarf darauf an und wir besprechen deinen individuellen Ratenplan.

Ist das Training wirklich individuell?

Absolut! Keine Massenabfertigung oder Behandlung aller Kunden nach demselben Schema. Das Training wird individuell an deine körperlichen Bedürfnisse und deinen Alltag ausgerichtet und mit der Zeit an deine Fortschritte angepasst. Auch musst du dir keine Sorgen wegen der Ausführung machen. Wir üben die Technik so lange, bis es passt. Und sollte eine Übung nicht passen, dann wird diese ersetzt, angepasst oder bei Bedarf komplett weggelassen.

Reichen die 8 Wochen aus, um die Rektusdiastase in den Griff zu bekommen?

Dieser Punkt ist wirklich sehr individuell. Es kommt darauf an, wo du startest und wohin du anschließend möchtest. Ich hatte schon Kundinnen, die es geschafft haben, bereits nach 6 Wochen in den Leistungssport einzusteigen. Es gab aber auch welche, die für die gleichen Ergebnisse deutlich länger gebraucht haben, weil die persönlichen Voraussetzungen ungünstig waren.

Wenn der zeitliche Faktor für dich eine starke Bedeutung hat, dann würde ich dir einen Beratungstermin empfehlen. Dort kann ich deine persönliche Situation genauer analysieren und eine Einschätzung zur Zielerreichung abgeben.

Wie läuft es nach der Betreuung von 8 Wochen weiter?

Nach Ablauf von 8 Wochen führst du bei Bedarf das Training eigenständig fort, bis deine Rektusdiastase geschlossen bzw. im Normbereich ist.

Du bekommst alle notwendigen Hinweise und Empfehlungen während der Betreuungszeit und behältst alle erworbenen Hilfsmittel, um eigenständig weiter trainieren zu können.

Bei Bedarf kannst du die Betreuung auf monatlicher Basis verlängern oder sich in Einzelterminen mit Fortschrittsmessungen und Optimierung des Trainings helfen lassen.

Sind die erreichten Ergebnisse nachhaltig?

Das Ziel der Therapie ist es deine Rektusdiastase so weit in den Griff zu bekommen, dass du eine stabile Körpermitte für den Alltag erlangst und keine Einschränkung mehr verspürst. Hältst du dich anschließend an alle Tipps und Empfehlungen, solltest du vor einem erneuten „Aufploppen“ der Rektusdiastase keine Angst mehr haben.

Sollte es unter besonderen Umständen doch zu einem erneuten Auftreten der Rektusdiastase kommen, dann kannst das vorhandene Wissen erneut anwenden, um dir eigenständig zu helfen oder sich an mich wenden.

Du hast weitere Fragen?

Kontaktiere mich per WhatsApp oder schreibe mir eine Direktmail an tatjana@mamatime.de