Tupler Technique Übungen | Zugangscode zur Video-Anleitung – (1 Jahr)
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Lerne die Methode sowie Tupler Technique Übungen kennen und trainiere nach einem Konzept, das speziell zur Kräftigung der Körpermitte bei Rektusdiastase entwickelt wurde.
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Produktdetails
Detaillierte Beschreibung und weitere Informationen zum Produkt
In dieser Videoanleitung zeigt dir Julie Tupler die Übungen im Detail und vermittelt das grundlegende Verständnis zur Tupler Technique, sodass du diese Schritt für Schritt zu Hause umsetzen kannst.
Modul 1.
4 Schritte der Tupler Technique, worauf kommt es an bei der Tupler Technik, welcher Muskel soll trainiert werden, was begünstigt die Rektusdiastase.
- Schritt 1: Tupler Technique Übungen (Aufzug, Kontrahieren, Kopfheben). Inklusive Erklärung der Technik und Anleitung zum Mitmachen.
- Schritt 2. Tupler Technique Gurt: Sinn und Zweck des Gurtes.
- Schritt 3. Die richtigen Muskeln aktivieren: Warum diese Muskeln für den Erfolg wichtig sind, Aktivitäten vermeiden, die die Rektusdiastase begünstigen, wann und wie die Muskeln im Alltag nutzen, gute und belastende Übungen erkennen.
- Schritt 4. Richtiges Alltagsverhalten: Was sollte bei Rektusdiastase vermieden werden, richtig Aufstehen, Hinlegen, Hinsetzen, Sachen aufheben.
Modul 2.
Der Beckenboden und die Tupler Technique, was begünstigt die Beckenbodenschwäche, was hilft den Beckenboden zu stärken.
Modul 3.
Tipps zum Integrieren der Tupler Technique in die eigene Trainingsroutine, Hinweise zum Training mit Widerstandsbändern.
Modul 4.
Rektusdiastase sichere Trainingsroutine, ab Woche 6 des Programms, Workout direkt zum Mitmachen.
Hinweis: Die Inhalte dieses Videos dienen der allgemeinen Information und Aufklärung. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Einschränkungen wird empfohlen ärztlichen Rat einzuholen.
Produktsicherheit
Sicherheitshinweise
Herstellerinformationen
Tupler Inc.
191 Main St.
#2045 Port Washington, NY 11050
United States
info(AT)diastasisrehab.com
Verantwortliche Person in der EU
Valentin Bogdan und Tatjana Bogdan GbR
Alter Kirchenweg 34b
22844 Norderstedt
Deutschland
info(AT)mamatime.de
Details
- Format: Online-Stream
- Sprache: Englisch
- Untertitel: Deutsch, Spanisch, Portugiesisch, Italienisch, Dänisch und Tschechisch
- Videolänge: 2 Stunden
- Lizenz: Code, einmalig einlösbar
- Laufzeit: 1 Jahr ab Freischaltung
