Fragen und Antworten rund um die Tupler Technik®
Die richtige Atemtechnik, wie auch die Atemübungen spielen bei jeder Rektusdiastase Behandlung eine entscheidende Rolle. Bei den Tupler Übungen handelt es sich allerdings nicht um reine Atemübungen. Diese werden in Kombination mit intensiven Bauchanspann-Übungen durchgeführt und sollen keineswegs unterschätzt werden. Werden die Übungen richtig ausgeführt, fordern sie dich und deine Bauchmuskeln auf jeden Fall heraus und können sogar Muskelkater verursachen.
Das Programm ist auf 18 Wochen ausgelegt. Die ersten sichtbaren und spürbaren Resultate können häufig in den ersten drei bis sechs Wochen beobachtet werden.
Der persönliche Erfolg und die Trainingsdauer hängen allerdings von vielen Faktoren ab. Insbesondere vom Schweregrad deiner Rektusdiastase, dem Alltagsverhalten, dem persönlichen Willen, aber auch davon wie konsequent die Trainingsempfehlungen befolgt und umgesetzt werden.
Ja. Die Körpermitte lässt sich auch Jahre nach der Geburt stärken. Die Anwendbarkeit der Tupler Technik® ist nicht an einen bestimmten Zeitraum gebunden.
Das Programm ist so aufgebaut, dass du eigenständig starten kannst. Wenn du dir unsicher bist oder individuelle Unterstützung möchtest, stehen wir dir gerne beratend zur Seite – ebenso wie Hebammen oder Physiotherapeuten, die mit der Tupler Technik® vertraut sind.
Die Tupler Technik® ist ein funktionelles Trainingsprogramm – kein Heilversprechen und keine Alternative zu einer medizinisch notwendigen Operation. Das Ziel ist, die Körpermitte zu stärken, die Bauchmuskeln anzunähern und mehr Stabilität im Alltag zu gewinnen. Viele Frauen erleben dadurch eine deutliche Verbesserung.
Wichtig zu wissen: Bei einer stark ausgeprägten Rektusdiastase oder wenn andere medizinische Faktoren vorliegen, kann eine operative Versorgung notwendig sein. Die Tupler Technik® ersetzt keine ärztliche Diagnose. Wenn du unsicher bist, ob ein konservativer Ansatz für dich geeignet ist, sprich bitte mit deinem Arzt.